跑步雙腿痠痛怎麼辦? - 跑步

會酸是好事！會酸的時候就要休息~把休息也當作一種訓練!這樣下次跑會有明顯進步！

可以先去問問復健中心的醫生，並且搭配立康機L320來幫你改善~因為立康機L320是針對肌肉收縮來促進局部血液循環及淋巴循環，可以有效的改善肢體血液循環，還可消除肌肉疲勞，紓解肌肉緊張！它具18種不同波組，可針對慢性疼痛、急性疼痛、脛骨保健、按摩、穴位保健、塑身......等不同需求提供治療。立康機L320在各大醫院診所的復健科被廣泛的使用著，目前中國東區與台新醫院都可以去體驗，過程中就很像深層按摩的感覺，蠻舒服的~可以試試看立康機L320喔！提供給你諮詢專線：0426333543...

晚上睡覺前用熱水泡腳會比較舒坦些,另外如果你有練習智能氣功的話跑起來就比別人輕鬙些.因智能氣功幫助你氣血充足就能增加氣血充足通暢.增加身體的平衡.

如果有肌肉痠痛、瘀傷、經絡不順及微血管擴張的話可以使用【舒淨♣脈SPA精油♣活絡霜】來改善這些問題http://super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id...我的職業是櫃姐，而且每天都會站超過8個小時所以下班洗完澡後我都會使用活絡霜來舒緩我腿部的緊張感還能幫助活絡循環、改善瘀傷、預防靜脈曲張現象讓我站了一整天腿部也不會有緊繃感！！有時身上不小心會有一些小瘀傷，我會塗抹活絡霜後輕輕的按摩幾天後瘀傷就不見了，真的是很好用！！如果對於產品不了解的話也可以打電話去詢問客服人員她們都會為你仔細講解哦。☎07-6909737...

原因:各種運動，勞動，上班完後，受傷，按摩，復健後所產生的[凝血，凝氣。乳酸，胺基酸，廢棄物]無法自行排出。停留在腳患部。如果還不了解，可以參考我以前發表文章內容及書本內容。這是筋絡出現問題。把癥結找出，給於疏通排除。[這需要技巧，方法，方式]，方可有效，沒找癥結，沒有排除。效果不彰。此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]，[發現問題刮痧排除]之三書本.書內彩色图文有詳細解說.如還有不了解之處.可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁.查詢作著本人.電話地址問知.或是留言或先諮詢.祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所].[汐止]位置{地圖}...

運動完記得按摩腿部可以減緩痠痛喔如果還是沒有減緩的話就可以去給醫生看看