跑跑步機會比較不容易受傷嗎? - 跑步

Candice · 2014-07-19

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因為我家附近也沒有那種pu跑步，沒學校操場，頂多就是跑柏油路，所以有時後我會想這樣是不是去跑跑步機會比較不傷膝蓋勒?畢竟是人工的產物所以應該對人體工學等等比較有照顧到先設想好吧?只是不知道會不會影響到訓練的效果呢?

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Mary2014-07-21

其實你想的沒錯，現在各家廠商都有針對這些吸震等等的科技做了很多進步，但是跑起來效率的確可能會比路跑差一點，畢竟路跑不可抗力因素比較多，跑步機是相對穩定的訓練，但是換個角度想在安全的環境下，只要加快速度或是坡度，可以帶來的刺激就可以補足跑步機不比路跑的能量耗損的，也不�