跑步減肥要瘦 - 跑步

By Emily
at 2014-10-24T00:00

Table of Contents

高二女身高150體重55週一~週五18:30吃完晚餐休息到19:00去跑步跑5圈走5圈跑5圈走5圈大概20:00回家21:00~22:30洗澡抬腿按摩腿23:30~12:00睡覺隔天6:30起床............只做1~5六日休息重點都是胖在腿這樣可以瘦腿嗎體重大概要多少才不會太胖早午餐正常吃晚餐除了水果可以吃飯嗎我這樣2個月開學前可以瘦幾公斤六日

Tags: 跑步

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By Damian
at 2014-10-26T09:38

慢跑可以減肥　　運動生物化學研究發現：在跑步開始的5分鐘內，心臟為了適應機體的運動而進行調整，心跳顯著增快，心臟泵血加劇，但其程度是不均勻的，被稱為「心臟適應期」。跑步持續5分鐘後，心臟已經適應，心搏有力，泵血均勻，並隨時根據運動量的大小作出相應的調整。在跑步20分鐘以內

By Delia
at 2014-10-26T02:43

我在30歲之後代謝明顯感覺變差我覺得自己要開始注重身材保養而且看到公司請的女同事身材一個比一個好心裡真的很羨慕像我自己的小腹和大腿真的很肉我去過知名減肥中心減重但是費用真的好高後來我決定去埋線抽脂但是身體反而便秘還碰到到停滯期也復胖我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望��

By Zenobia
at 2014-10-25T03:27

我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!我是使用了　爆♦然♦纖♦啡錠　➻代謝熱量➻燃燒脂肪後來又搭配卡尼♦丁左旋♦肉鹼　➻促進脂肪燃燒精焠♦代謝♦膠囊　➻加強燃燒脂肪再第二個月又瘦了12公斤從本來的76胖妞　搖身一變55正妹　因為我本身有170公分所以55公斤對我來說很完美了到現在我還�

By Lauren
at 2014-10-26T10:11

我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!24P

By Jacob
at 2014-10-25T10:02

發問的大大有大摳腿的困擾嗎?!讓我來介紹你好的方法瘦大腿吧!!!!!這樣好商品已經是我用過瘦大摳腿最好用的了，就是S♫美♫人的　♥sisnier°擊碎°精雕°緊緻°大腿霜♥我是透過爬文才發現的……當然，我會先打電話去S♫美♫人問商品性質及用法，客服好親切捏!!!而且把我大腿和產品解釋得好清楚喔~

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