路跑10公里練習~~~麻煩安安老師 - 健身
By Ethan
at 2008-11-21T00:00
at 2008-11-21T00:00
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老師您好:先說一下我的狀況,男、34歲、171公分、67公斤、體脂14%每週夜間跑柏油路加自行車步道3-4次,每次10-15K,均速約10K/1HR。從97年6月左右才開始接觸路跑,6.7月從1公里增加到10公里,8.9月因故休息,10月初才又開始跑,大概這兩個禮拜我有去pu跑道測試一下速度,10K跑得很喘要50分鐘,而且測了3�
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By Oliver
at 2008-11-22T22:43
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By Odelette
at 2008-11-25T04:47
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By Una
at 2008-11-25T02:31
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