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跳健康操減肥(20點) - 健身

Doris avatarDoris · 2012-05-12

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如題跳武林健康操每天都跳都跳30分鐘共5次晚餐吃麥片而已可以1個月瘦10公斤嗎還是要再加跳多次一點...Showmore
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Yedda avatarYedda2012-05-16
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-05-16
最近發現一個保養品可以抽不完的活動耶分享給大家知道吧健康聚樂部健康好禮數─元氣好禮大放送！！現在加入健康醫療網粉絲，保養用品豐富獎不完獎項：優質保濕面膜、瑜珈體驗券、美足纖手乳液、口腔清潔噴劑青春照護凝露：健康樂活書籍、冬蟲夏草菌絲體濃縮液等各種豐富好禮fb活動網址：ht
Genevieve avatarGenevieve2012-05-16
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��
Sarah avatarSarah2012-05-16
我是建議妳晚餐可以多加一份蔬菜@@