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跳繩和跑操場的問題? - 運動

Donna avatarDonna · 2010-05-02

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我現在一天大概都跳繩2000下花40分鍾想增強心肺功能同時也可以讓身體大量出汗可是有人說激烈運動會產生自由基?那我要怎麼跳比較好跑操場會比較好嗎?可是我覺得跑操場也算激烈運動吧跑個幾圈也是很喘阿那我到底要跑操場還是跳繩比較好阿?...Showmore
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Olive avatarOlive2010-05-02
看你比較喜歡跑步還是跳繩阿如果選擇跑步你就要有規律的慢跑(如:吸吸吐)你跑步.跳繩都不想要的話...游泳是個不錯的選擇因該沒有人希望自己胖==是壯吧?...Showmore