蹲舉與彈跳力迷思專家請近 - 健身

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By Lydia
at 2008-03-03T00:00

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我現在有用史密斯機器做蹲舉本人175CM77.5KG現在負重到了120KG可以做10下一組可能可以在上去不過怕第一下做不起來~不過做到最大負重好嗎?能否幫我定一套訓練計畫(我不要轉貼文)若我提出不夠完整請補充我會貼上謝謝您我的最大目的就是增進彈跳力...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Emma
at 2008-03-07T12:44
SmithMachineSquat是練腿部肌肉的典型動作,重量先不要急著加,可以試著做兩組ˋ組間休息時間長短請視自己能力調整.用史密斯蹲舉做最大負重對增進彈跳力幫助不會比起風險大.所以不建議.常在網路看到有人要求訓練計畫,但訓練計畫要考慮到的因素很多,除了身高體重外,年齡ˋ身體健康狀況ˋ體能狀況ˋ過去�

我要增加肌肉.增加體重聽說吃牛肉或是雞肉可以增加.

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By James
at 2008-03-03T00:00
我要增加肌肉.增加體重聽說吃牛肉或是雞肉可以增加.我要怎麼吃阿.才會增加吸收消化導致變成肌肉男.可以寫出�� ...

光華附近有什好逛的?

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By Damian
at 2008-03-03T00:00
請幫我介紹附近好玩的地區,越多越好.或是幫我規畫坐捷運板南線有哪些地方值得一去!

請問新莊附近哪裡有武館在教泰拳或散打.拳擊的?

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By Heather
at 2008-03-03T00:00
請問新莊附近哪裡有武館在教泰拳或散打或拳擊的?請列出各武館.地址.名稱.開放時間.教的時間.費用.等

加州健身中心的電話行銷人員態度惡劣~~~

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By Xanthe
at 2008-02-29T00:00
既然是電話行銷人員，就要有被拒絕的雅量，而不是公器私用，造成更多的困擾！！！！！我知道查不出來是誰， ...

健身用高蛋白食品

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By Freda
at 2008-02-29T00:00
誰可以推薦我一款高蛋白食品.....我很瘦所以想練狀一點....幫我找有效的高蛋白食品.........或是賣家可以留!!!!