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身材ㄟ問題 - 健身

Jacky avatarJacky · 2005-02-23

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因為偶太瘦了....對男生來說...體重只有42公斤-----真的太瘦ㄌ....偶想增胖至54公斤...這是偶的標準體重....必須是真正的長出肉來//偶要變壯//.....而不是都是//脂肪//.....請問有方法嗎....因為不管偶吃在多都一樣.....胖不了..像這樣ㄉ情況....是否有甚麼疾病阿....需要去看醫生ㄇ...
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All Comments

Kama avatarKama2005-02-25
許多人想減重﹐但是想增胖的人也不少。增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重的過程中也要注意：「增加肌肉，而非增加脂肪」。　　為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康，增胖卻會讓身體產生高血壓、心�
Susan avatarSusan2005-02-27
你幾公分呢?比例才重要
Poppy avatarPoppy2005-02-25
如果你是突然變瘦'是該去檢查有沒有糖尿病'因為糖尿病患者會愈來愈瘦'如果不是'你就生活作息正常'三餐正常'保持運動的習慣'心情愉快也很重要喔
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2005-02-23
給你幾個方法喔~1.吃適合自己身體的中藥進補2.田徑運動(非打籃球)3.生活習慣正常(晚上睡8個小時)4.多吃澱粉食物~飯~麵5.還是運動~伏地挺身~仰臥起坐~慢跑~青蛙挑~倒立............如果你想要知道關於運動方法技巧~可加我及時通問我喔~加油~!!2005-02-2322:59:32補充：關於第一個人說的~肥肉~其實不是喔~身上隻
William avatarWilliam2005-02-24
這是個人體質問題囉..這種事情急不來、除了平常三餐要準時吃，盡量多攝取蛋白質、奶蛋魚肉豆類、吃瘦肉不要吃肥肉，因為肥肉是長出脂肪的根源之一..多做健身運動、例如伏地挺身、舉啞鈴，但記得、做這些健身運動時，要有正確的作法，還有不要在飯前飯後做、因為那時你的血液正在胃部做消化