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健身2頭雞 - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2005-02-22

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舉亞冷什ㄇㄉ舉法比較正確ㄋ跟舉幾下比較適合ㄋPS.4KG
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All Comments

Oscar avatarOscar2005-02-24
你就不要用其他部位來輔助(不要動到其他肌肉)感覺只有二頭肌在出力就可以了一般來講都是舉8~15下(練大)你可以試試囉
Madame avatarMadame2005-02-24
15下或許太多嚕~最好是在6~10下之內練大最好