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身體不好的人如何培養體力（健康的方式...直銷勿擾） - 運動

Victoria avatarVictoria · 2007-09-11

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之前工作壓力太大搞的自律神經失調+胃潰瘍+輕微貧血每次生理期前幾天就開始不舒服除了上述的問題健康檢查並無其他疾病（其實已經很慘啦）但是常常動不動就覺得頭暈現在已經有吃中藥調理並且不吃生冷/刺激性食物請問有什麼可以一個人作的運動能讓沒運動習慣的人比較容易入門晚上散步算是一�
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Lily avatarLily2007-09-15
可以買跑步機(或自己去公園慢跑)一天慢跑30分鐘(記的要流汗)怕腿練出肌肉運動完一定要按摩運動後的地方另一個建議就是早上去游泳半個小時到一個小時記的不要激烈的要慢慢的游半年到一年會發現身體慢慢有抵抗力或是333運動一週運動3次每次30分鐘以上心跳130次以上-------------------------------------------
Charlie avatarCharlie2007-09-14
身體不好會頭暈，無精打彩，在漢而言是精氣神不足、氣虛，而現科學角度是代謝失衡。我們都知道~病由氣而生，血活絡與否，臟腑之氣足與否，關糸到曰常生活的品質。貼心叮嚀！六味地黃丸能補肝腎、治陰虧損、精血枯竭、憔悴羸弱。練~御靈氣功~運動以散步也不錯，很簡單，時間多寡不拘，�
Una avatarUna2007-09-11
你自己的提議也很不錯在飯後30分鐘後去散散步大概走個1-2小時但是不要覺得可又去買清心福全這樣又不行了每天大概要運動出汗後才算是運動出汗之前都還只是暖身而已吧所以要依照自己的體能來評估慢慢增加運動量所以多久要您自己斟酌...