身體代謝不好..排便也不順暢..導致虛胖..怎麼辦..? - 健身

之前有在吃中藥調理..排便就比較順暢..最近這半年..也因為飲食比較沒有忌口..麻辣王..冰飲料..導致最近的腸胃排便就不是很理想..所以肚子都一直胖胖的...常常筋路緊繃..不知道有什麼比較健康的方法..可以解決這樣的問題..因為我本身有在運動的習慣..(上健身房..游泳..跑步.伸展操.)..請大家給我一些��