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身體健康體重脂肪減輕問題 - 健身

Michael avatarMichael · 2008-12-23

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我想請問一下年紀二十歲體脂肪太高又代謝差那該怎麼做能減少體脂肪促進代謝呢?麻煩大家了
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Sarah avatarSarah2008-12-26
運動+節食。我自己在半年內減10公斤。運動：選擇游泳、騎腳踏車代步、有氧體操游泳：每週2次，早晨5點到7點一次2小時，持之以恆，從500m→1000m→2000m→3000m慢慢進步。腳踏車：每天騎30分鐘去，30分鐘回上下班。有氧體操：一週一次，每次50分鐘。這部分可以看DVD、用階梯在家裡自己練習。節食：停��
Ida avatarIda2008-12-25
甲殼素甲殼素多多攝取甲殼素它可以帶走體內多餘的不必要的脂肪請看這篇甲殼素的機轉...