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躺在床上總是睡不著該怎麼辦? - 健身

Frederica avatarFrederica · 2009-06-02

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唉我睡覺的時候明明就知道自己很累但躺在床上不管怎麼樣總是失眠一直睡不著可我在學校趴在桌上一趴就睡我好煩惱啊..請問我到底該怎麼辦?...Showmore
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All Comments

Jacob avatarJacob2009-06-02
****如果躺了很久就是睡不著我就會乾脆起床做一點事比如說看電視等等的，到了很累的時候自然就會睡著下面這篇報導希望對你有幫助-------------世界睡眠日醫師教你睡好覺【聯合新聞網記者林進修／報導】2005/03/21「像煎魚一樣，翻來翻去就是睡不著，真是痛苦啊！」醫界發現，國內至少1、2成民眾飽��
Sandy avatarSandy2009-06-05
睡覺時不要想太多事~放輕鬆就可以了!!
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-06-03
將自以下資料實際運用出來，就會看到成果　　當人體缺乏維他命b1就會做惡夢，補足就沒事了，就這麼簡單，雖然還有更深層的心靈因素，但是補足維他命b1是第一步，一試便知。　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作
Ina avatarIna2009-06-04
沒運動又精神壓力大，導致精神緊張不容易入睡，只要每天跑步30分鐘，讓肌肉放鬆，睡前洗個澡，一夜好眠。...Showmore
Michael avatarMichael2009-06-02
如果躺在床上睡不著，不要一直留在床上翻來覆去，不妨找個地方靜下來做深呼吸，吸愈多愈飽愈好，而且要讓空氣盡量留在身中，即「多入少出」，如此可以調整五腑六臟（鍾呂丹法稱配匹陰陽），讓身體恢復正常，自然比較容易入眠。更多資料在http://tw.myblog.yahoo.com/lasebtcs先看『第二章:人仙功』、�
James avatarJames2009-06-05
睡不著不要躺在床上就這樣子睡不著要起來做點事到覺得想睡了才上床睡覺然後白天的時候如果想睡也要不讓自己睡著到了晚上睡覺時間才能睡就這樣的守則可以幫助睡眠時間正常...Showmore
Kelly avatarKelly2009-06-03
你是不是壓力太大囉是不是平常功課太多ㄌ你是不是有某方面得事情煩惱著你ㄋ要ㄑ針對問題來解決你失眠的問題所以你要放輕鬆如果長期都失眠的話最好求助醫生如果是因為某方面ㄉ困惱那ㄇ只要解決ㄌ你就可以一夜好眠囉...Showmore
Zora avatarZora2009-06-04
看你是否晚上就寢前有喝什麼或吃什麼?..在不然就是你的身體出現警告的病狀~你可以適度的做些瑜珈運動..(輕微的)像靜坐幾分鐘...或是你可以去泡澡讓自己身心休息~希望對你有幫助~^^...Showmore
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-06-06
躺在床上總是睡不著該怎麼辦?放輕鬆，睡覺前不要自言自語不要亂想，不要想東想西的，也不要擔心明天的事情，因為明天的事情又還沒來，在睡覺前喝一杯熱牛奶幫助睡眠，睡覺時腦筋一片空白就好了...Showmore
Puput avatarPuput2009-06-04
嗯...會不會是白天在學校睡飽了呢?晚上才睡不著也有可能!
Tracy avatarTracy2009-06-04
您的作息應該要調回來唷您應該白天少睡晚上就早點睡一開始時會不適應但久了之後您就習慣了唷