躺在床上總是睡不著該怎麼辦? - 健身

By Frederica
at 2009-06-02T00:00

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唉我睡覺的時候明明就知道自己很累但躺在床上不管怎麼樣總是失眠一直睡不著可我在學校趴在桌上一趴就睡我好煩惱啊..請問我到底該怎麼辦?...Showmore

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By Jacob
at 2009-06-02T08:50

****如果躺了很久就是睡不著我就會乾脆起床做一點事比如說看電視等等的，到了很累的時候自然就會睡著下面這篇報導希望對你有幫助-------------世界睡眠日醫師教你睡好覺【聯合新聞網記者林進修／報導】2005/03/21「像煎魚一樣，翻來翻去就是睡不著，真是痛苦啊！」醫界發現，國內至少1、2成民眾飽��

By Sandy
at 2009-06-05T21:34

睡覺時不要想太多事~放輕鬆就可以了!!

By Skylar DavisLinda
at 2009-06-03T08:36

將自以下資料實際運用出來，就會看到成果　　當人體缺乏維他命b1就會做惡夢，補足就沒事了，就這麼簡單，雖然還有更深層的心靈因素，但是補足維他命b1是第一步，一試便知。　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作

By Ina
at 2009-06-04T04:35

沒運動又精神壓力大，導致精神緊張不容易入睡，只要每天跑步30分鐘，讓肌肉放鬆，睡前洗個澡，一夜好眠。...Showmore

By Michael
at 2009-06-02T16:42

如果躺在床上睡不著，不要一直留在床上翻來覆去，不妨找個地方靜下來做深呼吸，吸愈多愈飽愈好，而且要讓空氣盡量留在身中，即「多入少出」，如此可以調整五腑六臟（鍾呂丹法稱配匹陰陽），讓身體恢復正常，自然比較容易入眠。更多資料在http://tw.myblog.yahoo.com/lasebtcs先看『第二章:人仙功』、�