這些運動~加上~配合特定食物~這樣會瘦嗎??(20) - 運動

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By Caitlin
at 2006-07-24T00:00

Table of Contents

減重人物:21歲的女生(目前在家當米蟲中)早餐:一顆水煮蛋+脫脂牛奶一杯(要是還會餓的話,會+一片輕體瞬間的餅乾)運動:晨跑一小時+搖呼拉圈半小時中餐:一盤青菜+一顆水果+一片輕體瞬間的餅乾運動:仰臥起坐50下晚餐:一盤青菜+一顆水果運動:快走或小跑一小時+仰臥起坐30下+搖呼拉圈10分鐘然後每三天中的

All Comments

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By Odelette
at 2006-07-27T01:42
早餐可以加一份青菜，將牛奶移到介於中餐到晚餐喝。平時多喝水，水煮蛋及牛奶有時可以用魚肉(白肉或植物性蛋白質)代替。依照妳的規劃持之以恆的話，不會有肥胖問題青菜、水果、蛋白質的來源要經常變化，均衡攝取營養可以做有養運動例如:瑜珈、有養舞蹈等很不錯隨時隨地都可運動一下!...
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By Charlie
at 2006-07-24T14:18
其實食物的話這樣是不太夠的,早餐可以多吃ㄧ點,沒吃早餐的話身體會把你的葡萄糖轉換成脂肪,這樣會更容易胖減肥運動是一定要的,如果沒有運動的話就算你瘦下來之後過沒多久很容易胖回去的!最重要的是一定要有恆心,這樣你一定可以成功~
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By Ina
at 2006-07-25T05:06
妳很認真的在實行少吃多運動的方式在減重其實關鍵是在少吃..只是少吃之外，還有2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的，你做的很好2.3餐給予適當營養補充是你忽略的，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才會正常依照這樣的原理�

運動細胞不好的人,大家會怎麼看他??

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By Jack
at 2006-07-24T00:00
對於運動很不行!!我是男生喔!會被人家瞧不起嗎??但是我個性很好阿^__^

籃球運動最常見的運動傷害?如何預防?

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By Joe
at 2006-07-23T00:00
籃球運動最常見的運動傷害?我們要如何預防這些傷害?

這樣有可能瘦媽

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By Jacky
at 2006-07-23T00:00
之前的我都是三分鐘熱度..我身高大約150~152左右.體重50公斤這樣很胖..我很想要穿衣服可以很好看.而且我屁股很大 ...

做減肥運動!!

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By Kyle
at 2006-07-23T00:00
我這個人很懶~~有沒有很輕鬆a運動又可以瘦身阿?如果有圖片那更好!!

請問”海洋運動管理”與”運動管理”等這些科系有何不同??

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By Odelette
at 2006-07-23T00:00
目前知道的是:海洋運動管理系運動管理系運動休閒與管理系運動健康與管理系運動休閒保健系個人比較有疑問的�� ...