這些運動在訓練哪的肌肉 - 運動

伏地挺身~主要肌群為【胸大肌】握力器~主要肌群為【屈指肌】拉單槓沒有往上拉~主要肌群為【肱三頭肌】、【屈指肌】彎曲舉亞鈴~主要肌群為【肱二頭肌】平舉亞鈴不動~主要肌群為【三角肌】、【前鋸肌】、【屈指肌】

伏地挺身:手臂肌肉握力器:手臂肌肉[第一節肌肉需用較大的力量]拉單幹和只有抓住單幹沒有往上拉:主要訓練握力彎曲舉亞鈴和90度平舉亞鈴不動:手臂肌肉以上都是訓練手部肌肉,建議你做仰臥起坐,可訓練腰力