運動or重訓後冷熱水交替洗OK嗎? - 運動

By Emily
at 2007-10-31T00:00

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聽朋友說，剛運動完先洗熱水再洗冷水可以消除肌肉痠痛但我記得以前看過一則新聞就是有位男孩喜歡在運動完後馬上用冷水洗腳結果骨頭就病變了那冷熱水交替洗不是一樣的道理嗎?有人能幫幫我解答這個矛盾的問題嗎?先謝過了~

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By Carol
at 2007-11-02T14:19

冷熱療「冷」在我們人體上主要有以下五種生理作用。1.強化膠原纖維：冷會增強膠原纖維的強硬度,使之不易斷裂，而膠原纖維正是構成人體的重要物質之一；2.使局部血管收縮：可減少急性發炎的腫脹，相對地，水腫和出血的問題也因此得到改善；3.放鬆肌肉：隨著溫度的降低，維持肌肉收縮的力量都

By Daniel
at 2007-11-03T18:19

這樣不行，因為這樣會造成運動傷害，你的筋會像蒟蒻一樣的裂開，因此死翹翹哦。