運動之後喝運動飲料比較好還是白開水? - 運動

By Doris
at 2005-09-10T00:00

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我只知道運動後不能喝冰的而已我運動是為了減肥那喝運動飲料會不會胖阿?

All Comments

By Aaliyah
at 2005-09-10T21:14

運動前、後都要喝水特別是運動過後，大量流汗，即使沒有立刻感覺口渴，也一定要補充水分。有人習慣在運動之後喝運動飲料，醫生及營養專家卻認為不一定必要，只要喝一般的白開水就可以，避免攝取運動飲料裡所含的多餘熱量及糖分。「尤其從事溫和的運動，例如散步、練習瑜伽等，流汗量不算�

By Zenobia
at 2005-09-14T22:33

如果說你是為了減肥而運動...我的建議是喝白開水哦~因為為了訓練的人運動才必須要喝運動飲料~這是二選一我選的拉~我也不清楚你做什ㄇ運動~畢竟運動飲料也是有熱量的~對你的話不常喝是沒關係..運動後身體就會去拿營養來填充囉~你喝的如果是運動飲料...就會被身體吸收嚕..換句話說..喝的是水..身��

By Caroline
at 2005-09-14T02:31

你可以喝稀釋的運動飲料不用喝純的也很有效果不然喝加一點點鹽巴的水也有用不過不要是冰的所以你買到運動飲料是冰的直接加涼水稀釋既不冰又不會很濃

By Ingrid
at 2005-09-11T12:13

應該是都可以吧但是白開水沒有熱量所以我運動完之後都習慣喝開水啦而運動飲料可以補充電解質所以..都可以啦

By Poppy
at 2005-09-14T09:36

運動後還是喝運動飲料比較好~因為運動完後會把鹽份跟水分散失掉所以可藉由運動飲料來補充如果喝白開水可能會把體內的鹽分沖淡掉可能會頭暈之類的囉