運動傷害......跑步 - 運動

By Genevieve
at 2006-08-13T00:00

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想問一下為甚麼有些人跑步位會痛??也有些人是跑步心臟會痛甚至有人會決ㄉ快傳ㄅ過氣ㄋ??想問一下為甚麼有些人跑步位會痛??也有些人是跑步心臟會痛甚至有人會決ㄉ快傳ㄅ過氣ㄋ??就算ㄅ跑步也會也時覺ㄉ喘過過氣ㄋ??

All Comments

By Linda
at 2006-08-14T04:24

不常運動，經大量的運動，如三千公尺、有氧運動三十分鐘以上、無氧運動十分鐘以上，等份量重的運動，因心肺功能不適應，調節不良，俗稱:「體能不佳或不好。」假如；對運動有興趣，可循序漸進的練習調整，逐一將分量加重，如可先嘗試跑一千公尺開始，且速度不要跑的很快，慢慢的跑個兩三天

By Lily
at 2006-08-13T06:26

要是突然的快跑或很久沒運動突然跑步都會有些些不舒服,會覺得喘不過氣是因為跑步時呼吸沒辦法很快吸到氧氣,導致氧氣跟二氧化碳無法順利做氣體交換.,才會呼吸困難要是連沒跑步也會覺得喘不過氣那最好還是給醫生檢查一下喔!!

By Zora
at 2006-08-14T00:35

首先要跟你說明;我經常跑步(至少5000公尺);跑步因該要慢越慢越好,他是在鍛鍊心肺功能的.當然飯後1小時內是不恰當的;跑步後1小時除了喝水也盡量不要進食喔另外柔軟操一定要坐喔;這樣才不會運動傷害喔!(跑完也要)提供您參考喔...Showmore