關於跳有氧運動所消耗的熱量？ - 運動

Charlie · 2006-08-13

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我最近有再跳有運運動一次大約40分鐘跳完還蠻喘的而且也留了很多汗不過跳了快兩個星期了我也才瘦一公斤耶效果好慢喔到底要怎麼作才能瘦的快一點阿有哪些地方是需要注意的嗎？？

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Emily2006-08-13

有氧運動後，可以進蒸氣室蒸一下，有助於提高新陳代謝。你還可以控制飲食。另外，不妨用鍛練一下肌肉（簡單的重量訓練）肌肉量增加可提高身體的基礎代謝率（全身靜止狀態下，身體消耗的熱量）不僅可以加速瘦身，讓身體更結實有型瘦身後也較易維持身材不復胖還有～～健康的瘦身方法是需要�