運動傷害要如何預防 - 運動

一、身體檢查身體檢查目的在於篩選在運動的過程中可能造成危險的因子，以避免猝死發生。身體檢查應包括：骨骼肌肉、心臟血管檢查與運動心電圖的檢查。二、包紮護具使用包紮的功用在於提供關節部分的穩定與支撐，並且在受傷後會限制關節活動度與肌肉的活動。不過在一段時間的運動後，繃帶�

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‧如何防止運動傷害預防運動傷害有幾點需要注意︰1.運動前一定要熱身。2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。4.運動時感到不適，應馬上停止運動。5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。...