運動健身，適合在什麼時段進行(早上、中午、傍晚、晚上)？！ - 健身

早上6點～下午4點之前是新陳代謝率最佳的時段，所以這段期間運動最好。既然有運動，就記得多補充水分；早上10點～11點半下午3點～5點（建議這段期間補充水分）我的個人經驗是『爬樓梯』健身最容易瘦，長期下來後，屁股翹的勒！也提高身材勻稱度。有不少MODEL也都是用爬樓梯這個方法減肥的。可

ㄧ般運動應以中午較不適合，因為血液循環較旺盛，較容易暈炫，等不適對運動應不宜，適合禪坐健身，因為要陰.陽調和，調心.調氣.吐納.納為已有。早上空氣清新.舒坦，頭腦較清晰，體力也較好，任何運動健身都可，尤其山上.鄉村更好，多數人都選此時段居多。傍晚也有很多人選此時段，因工作關�

晚上運動燃燒脂肪比較快~其它時間不會有副作用!!!