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運動到很累還是睡不著，怎麼辦？ - 運動

Mason avatarMason · 2014-10-23

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運動每天都持續著就是要把自己搞的很累這樣才比較容易入睡但最近失眠狀況每況愈下就算很累也睡不著了嚴重到需要靠安眠藥才能入睡難道失眠只能一直依賴安眠藥嗎?
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All Comments

Xanthe avatarXanthe2014-10-24
【薇如姊姊高興為您服務】身心有狀況還是要去看專家喔～～～版主問：運動到很累還是睡不著，怎麼辦？姊姊說：前面的回答都可以去參考，話說　睡眠　困擾我多年，這是不可以拖的喔，您想想看，一天沒睡好就很嚴重了，更何況常期睡不好，這會累積負面能量喔，等它一爆發將不可收拾，想想有�
Mason avatarMason2014-10-23
檢查有無生活壓力，注意平時作息；檢查身體有無異樣，可以找好的中醫師看診。另外建議樓主您將頭部稍為刮刮看按摩按摩，應該有紓解幫助。如是這時，大力推薦樓主您與有緣網友：是現代深具有福德善根之佛教教徒既方便可隨時隨地修、又安全無虞、又是甚深微妙的修行法門----●無相念佛●無相
Connor avatarConnor2014-10-23
您好!!不要給自已搞得那麼累呀~~這樣只會更慘的~~先介紹好聽的音樂給你，也許心裡會比較好眠哦~~到以下網址:"愛舫的粉絲專頁網址,重複播放陪伴您的心靈~http://ppt.cc/cvWn加油哦^^祝福你~我們老師真的很厲害的，我們就在板橋車站附近而已哦!我們老師是以心靈的學習來幫助人的，也許你可以試試!(不
Emily avatarEmily2014-10-27
就睡前喝點熱牛奶有點幫助睡眠
Hamiltion avatarHamiltion2014-10-24
其實運動過累,會刺激到腎上腺素,反而比較不睡著,我到決的靜態方面比較好,例如睡前喝杯溫熱牛奶,不然可以聽聽音樂(當然不是那種搖滾的),再不然就是看個書,不然就按摩穴道..讓身體放鬆,月放鬆就越容易入眠..別吃安眠藥,吃多了,對身體會造成很大的負擔,萬一全部都試過,還是沒見效,那麼真的要去醫院
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-10-23
睡錢如果作太累的運動反而不容易入睡建議可以做些溫和象YOGA這種聽點音樂泡個熱水澡都有幫助
Charlie avatarCharlie2014-10-25
我之前睡不好有時還做惡夢以前想說直接去藥局買安眠藥吃可是又怕吃了會有副作用也怕上癮..所以馬上作罷上網搜尋了一下….發現大家都推↓↓自從我吃了‵波❤神❤生❤技′美夢✰舒眠-錠後睡眠品質真的都改善了一覺好眠還做美夢呢~產品都有通過的合格認證..讓我們消費者使用也放心喔!想知道這��
Olivia avatarOlivia2014-10-27
>>>現在有一種科別>>>>睡眠障礙治療科>>可以去找醫生協助