運動到手酸痛 - 運動

By Skylar Davis
at 2008-05-04T00:00

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酸痛的原因舉啞鈴持續的動作『動作』-舉到胸部那邊，再往下放到大腿那邊當天舉到沒力，還硬舉上去隔一天手酸爾已的第2天手是超酸又超痛連動都不能動這樣怎麼辦?是什麼狀況?好了以後會有後遺症嘛??例如：不能在舉啞鈴...Showmore

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By Daniel
at 2008-05-04T06:07

你好！是什麼狀況?好了以後會有後遺症嘛??A：因為累積大量乳酸在手臂的肌群中。從事高強度運動的前40秒其能量首先由ATP-PC系統來供應，8至10秒後再由乳酸系統來供應能量。乳酸系統的主要來源是肝醣，肝醣儲存在肌肉和肝臟之中。經過分解；釋放出ADP和P並重新合成為ATP，由於分解過程中沒有氧的參

By Jessica
at 2008-05-08T19:40

除了以上高人指點以外,拔罐超好用,一次見效,痛哪裡?拔哪裡,不可拔太久,5-10分以內,理論是促進血液循環,加速乳酸代謝.

By Ula
at 2008-05-06T13:35

你是運動過量造成手部筋膜韌帶過度疲勞,過度疲勞會引起筋膜腫張引起血液流通不良,你應該暫時停止舉啞鈴運動,讓肌肉筋膜休息恢復健康,恢復後是不會有後遺症的,,,中醫理論損傷氣血不通就會痠痛,氣血一通就不會痛,這是永遠不變的理論,建議你可用酸痛藥膏抹一抹加上熱敷一下筋絡就會改善了

By Blanche
at 2008-05-06T12:21

暫時休息幾天不要再練就會慢慢恢復的,痛主要是乳酸堆積造成的,身體會慢慢代謝掉的,不用擔心太多～