運動到手酸痛 - 運動

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By Skylar Davis
at 2008-05-04T00:00

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酸痛的原因舉啞鈴持續的動作『動作』-舉到胸部那邊,再往下放到大腿那邊當天舉到沒力,還硬舉上去隔一天手酸爾已的第2天手是超酸又超痛連動都不能動這樣怎麼辦?是什麼狀況?好了以後會有後遺症嘛??例如:不能在舉啞鈴...Showmore

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By Daniel
at 2008-05-04T06:07
你好!是什麼狀況?好了以後會有後遺症嘛??A:因為累積大量乳酸在手臂的肌群中。從事高強度運動的前40秒其能量首先由ATP-PC系統來供應,8至10秒後再由乳酸系統來供應能量。乳酸系統的主要來源是肝醣,肝醣儲存在肌肉和肝臟之中。經過分解;釋放出ADP和P並重新合成為ATP,由於分解過程中沒有氧的參
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By Jessica
at 2008-05-08T19:40
除了以上高人指點以外,拔罐超好用,一次見效,痛哪裡?拔哪裡,不可拔太久,5-10分以內,理論是促進血液循環,加速乳酸代謝.
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By Ula
at 2008-05-06T13:35
你是運動過量造成手部筋膜韌帶過度疲勞,過度疲勞會引起筋膜腫張引起血液流通不良,你應該暫時停止舉啞鈴運動,讓肌肉筋膜休息恢復健康,恢復後是不會有後遺症的,,,中醫理論損傷氣血不通就會痠痛,氣血一通就不會痛,這是永遠不變的理論,建議你可用酸痛藥膏抹一抹加上熱敷一下筋絡就會改善了
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By Blanche
at 2008-05-06T12:21
暫時休息幾天不要再練就會慢慢恢復的,痛主要是乳酸堆積造成的,身體會慢慢代謝掉的,不用擔心太多~

請教怎麼讓月經正常來....

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By Emma
at 2008-05-04T00:00
我的生理期一向準時報到,去年12月開始減肥,到今年3月花4個月時間瘦了近8公斤,就是少吃跟運動瘦的但這期間生理� ...

台北哪裡有專門中醫增胖高手?

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By Elvira
at 2008-05-04T00:00
我176cm.才50公斤.吃過蛋白粉.運動完吃.睡前吃宵夜.和少量多餐(1天5餐)都吃不胖吃了一陣子中醫無效.(香砂六君 ...

重量訓練完要休息多久才能再次訓練?

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By Olive
at 2008-05-04T00:00
我作完躺著舉重,胸肌及三頭肌都會發痛,通常要三到四天才會好,以手握啞鈴來練二頭肌後,也會感到僵便,我 ...

月經來能激烈運動嗎?

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By Hedda
at 2008-05-03T00:00
我是學校的排球校隊最近都有比賽會練的比較多那我能激烈運動嗎?會不會流更多血?

我想入會(台中加州健身會藉費用是多少?)

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By Andrew
at 2008-05-03T00:00
大家好,小弟是大四生,想加入加州健身做運動.(1)請問台中市三民路的加州健身and#34;全新and#34;會藉費用行情是多少? ...