運動前吃香蕉（！） - 運動

Edith · 2008-06-21

Table of Contents

請問一下運動前吃香蕉有什麼意義？運動前吃什麼東西會具有爆發力？請給我"詳細"的答案

All Comments

Cara2008-06-25

運動水果選擇香蕉，因為香蕉富含鉀，可以補充大量出汗後流失的鉀元素。美國孟菲斯大學健康與運動科學系助理教授李衛東博士答：對於一個喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質��

Heather2008-06-22

參考下面的網址看看http://xor.tw/4zg9e

Emily2008-06-24

防止抽筋.防止抽筋..防止抽筋.......防止抽筋.防止抽筋..........防止抽筋............