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運動前要做的事 - 運動

Steve avatarSteve · 2011-07-13

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各位大大麻煩你幫助我一下在做運動前，要先做什麼事情，才能減少運動傷害？？(我已經知道要做暖身操和拉筋，除了這兩點外，還有其他的嗎？？)...Showmore
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Leila avatarLeila2011-07-13
1ˋ跳躍拉筋暖身ˋ2ˋ拍打暖身ˋ3ˋ不要過度運動ˋ4ˋ選擇自己能夠承受體力的運動ˋ5ˋ腸胃營養均衡ˋ偏食與吸收不正常者運動需要逐漸增加ˋ6ˋ運動選手ˋ最好還是先找對真正的徒手整骨專家ˋ而不是醫藥ˋ儀器ˋ學歷的專家ˋ7ˋ選擇適合的運動護具ˋ減少傷害ˋ8ˋ選擇適合運動的運動鞋ˋ9ˋ運動後ˋ記得多喝�
Tom avatarTom2011-07-15
如果你膝蓋有受傷，記得要戴護具喔剛開始要從慢變快不要一下子就加到最快穿戴適合的鞋子選擇比較好的場地夜間運動記得要選燈光充足的地方才安全當然攜伴也是個不錯選擇就匠囉！～...Showmore