運動前要做的事 - 運動

By Steve
at 2011-07-13T00:00

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各位大大麻煩你幫助我一下在做運動前，要先做什麼事情，才能減少運動傷害？？(我已經知道要做暖身操和拉筋，除了這兩點外，還有其他的嗎？？)...Showmore

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By Leila
at 2011-07-13T04:01

1ˋ跳躍拉筋暖身ˋ2ˋ拍打暖身ˋ3ˋ不要過度運動ˋ4ˋ選擇自己能夠承受體力的運動ˋ5ˋ腸胃營養均衡ˋ偏食與吸收不正常者運動需要逐漸增加ˋ6ˋ運動選手ˋ最好還是先找對真正的徒手整骨專家ˋ而不是醫藥ˋ儀器ˋ學歷的專家ˋ7ˋ選擇適合的運動護具ˋ減少傷害ˋ8ˋ選擇適合運動的運動鞋ˋ9ˋ運動後ˋ記得多喝�

By Tom
at 2011-07-15T20:38

如果你膝蓋有受傷，記得要戴護具喔剛開始要從慢變快不要一下子就加到最快穿戴適合的鞋子選擇比較好的場地夜間運動記得要選燈光充足的地方才安全當然攜伴也是個不錯選擇就匠囉！～...Showmore

By Rachel
at 2011-07-12T00:00

有抽菸的人想抽菸的話~最好是運動錢或運動後才抽呢?不要回說戒菸阿~假使藉不掉的情況下

By Olivia
at 2011-07-12T00:00

最近本人長出了好多肥肉想請問各位一些問題1.跑步是瘦全身嗎?2.吃完早餐到底要過幾小時才能跑?有好多說法什麼 ...

By Olivia
at 2011-07-12T00:00

想請教有重訓健身的朋友或教練,自己和朋友上了一陣子的健身房,亂拉亂練塊一個月了,我去的是運動中心,不用綁�� ...

By Queena
at 2011-07-12T00:00

昨晚練舞時,突然感覺左胸內部抽痛...原本以為是因為喘不過氣,休息一下就可以但是一直持續的痛,甚至睡覺都會痛 ...

By Steve
at 2011-07-09T00:00

我想請問一下除了跑步機之外還可以有什麼室內運動或瑜珈嗎？還有跑三十分鐘夠不夠啊？一天一次夠嗎？