運動問題(酸痛)(行程) - 運動

By Kelly
at 2009-05-22T00:00

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我今年26歲，可是抽煙已經有10年的歷史了!!就在今年的年初，發現體力不如從前，一直急速的下坡而在那天我戒煙了....已經半年現在想練些肌肉跟體力，煙都戒了因該比較OK吧我現在是晚上開始慢跑，約10幾圈大概3~4千左右過幾天可能早晚都會跑.....目前是--快走一半--跑一半!!體力真的很差......約22點左�

Tags: 運動

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By Puput
at 2009-05-25T21:18

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解原因為何？別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題：「從第一天開始我的身體發出了嚴重的哀嚎聲....酸痛這樣持續了3天.....」？就運動而引起的肌肉酸痛，對於��

By Todd Johnson
at 2009-05-25T20:52

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Connor
at 2009-05-23T19:56

天呀.好慘唷.來吧.我們來看看你的身體出現什麼情況吧.當我們運動過度.我們的循環系統沒辦法帶來足夠的氧氣來讓細胞使用時.我們進行的是一種無氧代謝.而無氧代謝.不是產生CO2,而是產生乳酸.(詳細請參考http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%91%BC%E5%90%B8%E4...而因為乳酸的產生,是一種"氧債"這個債只要存在.你

By Rae
at 2009-05-25T06:26

找專業運動教練開運動處方不要過度操練把身體筋脈練壞所有事情都應循序漸進不可操之過

By Ida
at 2009-05-23T05:14

當然你所做ㄉ都沒錯可是我想請問開始前有做ㄍ20分鐘ㄉ熱身嗎結束後有做ㄍ20分鐘ㄉ放鬆動作嗎簡單說就是全身拉拉筋(千萬別小看這ㄍ動作喔)這很重要耶~~我瑜珈老師說ㄉ2009-05-2209:10:15補充：對了現在ㄉ酸痛可以用熱敷或泡熱水澡來緩和一下量要一樣ㄉ做ㄍ3~7天再加這樣你ㄉ肌肉才能負荷ㄉ了肌肉在��

By David
at 2009-05-26T23:51

什麼方法都不用問了其實答案你都知道做就對了...其餘的講再多也沒用我ㄧ開始也瘋狂的問人要怎嚜練肌肉後來發現我都白問ㄌ因為聽的很爽可是不會做不如不要去聽瘋狂的做反而我陷再練就出一身肌肉...

By Kyle
at 2009-05-22T04:01

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!俳吩充儯吓倉呃

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