運動完到底是要喝冰水還是溫水? - 運動

Hazel · 2007-06-17

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高中體育老師很確定說運動完要喝5-8度水.而5-8度水應該算冰水吧?但也有聽其他人說運動完不要喝冰水?還有運動完是要洗冷水還是溫水澡?幾度算冷水,幾度算溫水?

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Dinah2007-06-21

做完激烈運動後喝不冰的水會比較好。因為當運動完全身完全流汗熱的狀態如果忽然喝全冰的水會導致細胞收縮變快。身體會變成很不適冰水雖然可以解口渴。但是運動中或者運動後一小時喝冰水會造成身體傷害。也可以給你一個建議。如果你要喝水可以先含在嘴巴五到十秒讓水溫上深在吞下去會比較�