我想請問這樣的運動方式是否是正確的? - 運動

By Olive
at 2007-06-15T00:00

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我是個愛打網球跟跑步的人由於我上班是輪休制的所以只有休假才會去做運動平均會是一個禮拜2到3次那網球實際下場打的時間大概是一到兩小時打完後會再慢跑.....(都是傍晚到晚上的時段)我想了解這樣的運動方式是否得當....?多謝...

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By Ingrid
at 2007-06-17T20:51

您好雖然不是很清楚您所說的得當是指運動傷害方面還是運動效果方面的問題我就以這兩個方向來跟您做說明※運動傷害※1.運動前為何要做暖身(熱身)運動?心臟在人體器官當中擔任了最重要的角色平時透過心臟進行循環代謝(能量及氧氣)並且活耀各個細胞當要進行運動時我們的身體會需要比平時還多的

By Ingrid
at 2007-06-17T18:28

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!匄什仰勔凹

By Elizabeth
at 2007-06-15T21:31

收操喔.....讓我想想....也就是運動前ㄉ軟身和拉筋....跟你說ㄉ一樣是這樣沒錯....只是不要去拉筋而已....因為你肌肉大概是很疲倦....不知怎講==''然後你又去拉它....有時候會拉傷....可以拉筋啦.....只是要注意而已.....總之在收操時....動作放慢一點......盡量放慢.....大概是這樣~...