請問要如何消除脹氣 - 運動

消除脹氣法︰1平時少喝冰涼飲料。2吃飯時細嚼慢嚥；少講話；不要喝湯水(或改成吃飯半小時前喝湯)。3飯後起來走動十分鐘。4每天固定運動半個小時以上。5少吃產氣食物︰如豆類，洋蔥，蒜，韭菜，青椒，起士，甘藍菜，蘆筍，香蕉，木瓜，啤酒，甘藷，玉米，芋頭等6沐浴時，兩手掌互相搓熱，順��

一：可以用膝胸臥位，是一種趴著，將胸部貼在床上，小腿與大腿成九十度，左右搖擺屁股就會排氣了。二：用手在肚子環行按摩，順時針方向，也會幫助排氣，如果可以擦薄荷油那就更有效了。三：少吃產氣食物，像是地瓜、栗子，或是有氣泡的飲料。...

聽說是因為肚子的宿便沒有排除或是腸胃道食物沒有消化過所出現的沼气應該多運動多吃青菜及吃飯時細嚼慢嚥就沒事了運動的話....都可以吧..只要有活動到肚子就行..不過我不會運動因為肚子就很不舒服了在運動的話感覺很差一般我都是抹些萬金油或一些涼性的藥膏在肚臍上不久腹漲感就會消失2007-06-