運動完後喝牛奶還是喝完牛奶再運動哪個效果好？ - 運動

我認為是先運動在喝牛奶，因為先喝牛奶在運動不太好吧，可能會吐奶。如果你把牛奶當早餐的話，我建議你可以先喝一些些再運動，運動完再喝！吃東西也是一樣的，如果吃完就要運動的話，我還是建議你先吃一半或是三分之二，不然對你的腸胃不太好！！

我不同意樓上那郭大大滴說法歐~~按照常理來說應該先運動在喝水沒錯~~可是降子只會讓身體照成一種負擔~~正確ㄉ運動方式應該先喝水在運動~~運動中在補充水分~~降子就不會照成生體上ㄉ負擔嚕~~

=口=我同意第一個回答者就像喝了一堆水運動很難過說|||b

運動前喝比較有效果！運動前喝比較有效果！運動前喝比較有效果！