運動完鐵腿怎麼辦 - 運動

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By Candice
at 2013-10-09T00:00

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大隊完之後,雙腳開始發麻和痠痛,還會發抖,手臂痠痛起床後超級痛,甚至腳踝大腿小腿,還有為什麼上半身一些部位很痛請問這是正常現象嗎,我不太常運動。
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All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2013-10-11T16:45
這就是平常缺乏運動突然間激烈且過度運動的結果想要減緩就去吃肌肉鬆弛的藥並且泡熱水澡,溫泉更好可以立刻減少疼痛,然後去好好睡覺,起來再泡一次熱水就差不多沒事,肌肉要兩三天才會沒事,
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By Yedda
at 2013-10-11T21:28
那只是乳酸堆積是缺發運動多走路會慢慢散手臂就多動一下樓上的建議也很好泡熱水紓解也是很不錯的約3天到1周會散掉
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By Ophelia
at 2013-10-10T18:11
我建議泡熱水澡+些鹽巴
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By Kristin
at 2013-10-10T09:37
如果痠痛難忍,可以使用筋肉放鬆術來改善。

請問內湖有便宜或是比較好的瑜珈教室嗎

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By Caitlin
at 2013-10-08T00:00
因為上過內湖運動中心的課覺得人太多而且不是很乾淨但是又很想好好運動做瑜珈不知道內湖有沒有其他比較好的 ...

健身完隔天雙腳後腳跟兩旁疼痛

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By Todd Johnson
at 2013-10-07T00:00
我做完間歇運動完隔兩天發現我雙腳後腳跟兩旁會疼痛但不會太痛不過走路還是會微微的痛請問該怎麼改善呢這會 ...

奇摩正妹愛運動裡面的女模問題?

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By Robert
at 2013-10-07T00:00
我剛剛看到網頁上面and#34;奇摩運動裡面有圖片跟影片and#39;是正妹愛運動系列的圖片影片and#34;在台北市永春捷運站 ...

請問高雄有哪裡有瑜珈課是適合60歲左右的長輩學的?

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By Dorothy
at 2013-10-07T00:00
請問高雄大概苓雅區or鳳山(或附近不要太遠的)有瑜珈課是適合給60歲左右的長輩學習的呢?希望是專業的老師,畢�� ...

求簡單瘦身運動

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By Margaret
at 2013-10-06T00:00
小弟是學生覺得自己有點胖因為要學測了沒有太多時間可以出去運動一天15分鐘左右請教各位大大一些簡單運動EX:� ...