健身完隔天雙腳後腳跟兩旁疼痛 - 健身

By Harry
at 2013-10-07T00:00

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我做完間歇運動完隔兩天發現我雙腳後腳跟兩旁會疼痛但不會太痛不過走路還是會微微的痛請問該怎麼改善呢這會是足底筋膜炎嗎？本人有做重量訓練的習慣偶爾會慢跑

All Comments

By Robert
at 2013-10-08T08:37

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自�

By Isla
at 2013-10-08T08:52

任何型式的疼痛.不論成因為何.是扭挫傷.是訓練過度.是任何情況下的任何損傷而造成的不適反應.建議你都先觀察三天看看.超過三天仍存在的疼痛才需要治療.在三天內自動消失的.代表它的嚴重程度並不高.自體的恢復與消炎能力足以自癒.那麼何必執著於它.而做沒有必要的治療??運動是件很好的事.不過��

By Xanthe
at 2013-10-07T05:36

足跟綜合症使用筋肉放鬆術，通常一至二次可以改善。

By Andrew
at 2013-10-07T02:19

你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。你運動後所產生的一些凝氣。無法自行代謝排出。停留在身體或腿部。造成你所述之問題。這需要面對面用觸摸檢查才能找出問題出在何處，把原因癥結點找出，才是上策。這需要有經驗著方可知曉。此是經過無數人的驗�