運動後不舒服 - 運動

By Zanna
at 2010-08-12T00:00

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我是男生21歲，應該算年輕吧，不過很久沒運動了，今天早上突然去晨跑，慢跑個200公尺的操場8圈，回到家突然開始一直喘氣，而且全身無力，有想吐的感覺，身體不斷的冒冷汗，我倒再床上10分鐘就沒事了，我沒有先天性氣喘之類的疾病，很久以前常運動都不會這樣。請問：今天突然這樣子是怎麼回��

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By Joe
at 2010-08-16T00:13

很可能是太久沒運動了我也會這樣運動之前一定要做暖身拉拉筋也好跳一跳也好不要一開始就跑先快走個幾圈讓自己發熱覺得有點喘時在開始跑你這樣跑是很危險的唷記得帶瓶水不要一跑完就灌冰水也不要馬上蹲下這樣也很危險如果回家肌肉會痠痛那是正常的泡熱水即可運動後讓自己在走個幾圈再拉拉�

By Regina
at 2010-08-16T09:07

沒猝死算你幸運順帶一提，慢跑真的＂不是很好＂的運動