運動後有什麼樣的緩和運動可以做呢？ - 運動

By Genevieve
at 2005-08-25T00:00

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如題．．．．請問運動後有什麼樣的緩和運動可以做呢？

All Comments

By Hedwig
at 2005-08-26T23:17

運動後有什麼樣的緩和運動大部分是將運動過後緊繃的肌肉神經延展放鬆譬如說你是跑步延展動作就包括有股四頭肌(大腿外側)後腿肌群(大腿內後側)小腿(比目魚肌....等)手部的話大象姿可以讓你的三頭肌伸展還有頸部...切記動作要慢且要配合深呼吸這樣才有一定的效用...Showmore

By Joe
at 2005-08-27T18:46

有些類似暖身的體操一樣,不要保持靜止,輕微的活動和深呼吸>>>

By Mary
at 2005-08-24T00:00

運動完喝冰ㄉ東西,會長不高嗎?運動完喝冰ㄉ東西,會長不高嗎?

By Irma
at 2005-08-23T00:00

運動過量大腿肌肉痠痛爬樓梯都覺得很吃力1.要用冰敷或熱敷比較好？為什麼？2.還有其他方法可快速消除痠痛嗎

By Andy
at 2005-08-23T00:00

我想請問一下我爸爸他有痛風方面的疾病腳時常痛的不能走路他雖然都有在飲食控制也時常游泳但是痛風依然時好 ...

By Christine
at 2005-08-23T00:00

何謂水中有氧運動?

By Gary
at 2005-08-23T00:00

請問運動有哪些好處?請問運動有哪些好處?