運動後的不舒服 - 運動

By Olivia
at 2010-08-02T00:00

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我是一個不愛運動的人。只有偶爾心血來潮，會去跑個幾百公尺。我體力不是很好，跑完就快掛了。跑完之後總是會覺得很想吐，還有整個喉嚨到肺部，整個胸腔都會很痛很痛請問我是什麼問題阿??只是欠缺訓練嗎??每次運動都會這樣，都害我不太敢去運動─────────────────────

All Comments

By Isabella
at 2010-08-05T03:59

這位大大您好由Vester來回覆您吧!!有運動是很好!但不要一下新血來潮就很大量運動前要先慢跑暖身再做暖身操[千萬別嫌麻煩,因為受傷會更麻煩]如果您的運動只有要跑步那我建議您:1.不要一下子就跑很快2.呼吸要調整3.水分要及時補充想吐也有可能是運動前吃東西~但我最終建議還是勸你去醫院檢查您會��

By Annie
at 2010-08-04T22:21

久久不動..一動久久.或太強烈..造成喉嚨到肺部，整個胸腔都會很痛很痛.表示因無運動習慣.胸肋擴張度不足.強烈運動時強力擴張.肋間肌與胸部筋膜有輕微拉傷導致..建議先培養散步的習慣增強心肺功能.漸進的增加運動量與強度.就會改善

By Andy
at 2010-08-04T02:19

可能是貧血.檢查一下

By Audriana
at 2010-08-06T16:56

跑步前喝一口水喝完在跑不能喝太多也不能不喝在慢跑的時候不能喝水要運動完才能喝想吐就是你以前沒有做那麼劇烈的運動只是讓妳不是應妳常常跑就不會了但不要一次跑太多跑太多也會易天增加一點就比較不會了...Showmore