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高蛋白飲品 - 運動

Isla avatarIsla · 2010-08-02

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最近想要去運動減肥聽說喝高蛋白有用但我不是很懂這方面的問題所以想請教各位大大如果我喝了這個會不會也有肌肉阿喝的真的可以瘦嘛哪一種牌子的比較好比較有用在網路上看了很多但又怕買到沒有用了浪費錢又沒效果麻煩各位大大囉
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Dorothy avatarDorothy2010-08-04
你好沒錯,高蛋白的飲食能讓你甩掉一些體重因為蛋白質跟碳水化合物跟脂肪比起來更加難消化所以身體裡親陳代謝的需求量相對的提高另外,蛋白質能讓人更加有飽足感,而且緩慢升糖指數,讓身體不會太快速的儲存體脂肪還有,蛋白質有20多種aminoacids,讓肌肉在運動後可以修復並提高燃燒卡洛里的能力你不�
Callum avatarCallum2010-08-02
真的，我以前也喜歡去運動減肥，只是狂運動的下場就是越吃越多，越來越胖@@"其實我後來才知道「運動只是配角」認真跑步8公里/每小時=一個三明治的量397卡請記得喔!1公斤是要7700卡喔(大約要20小時)運動真是太難瘦了啦!後來我透過細胞營養的方式，瘦了19公斤，體脂降18%，比我用過的所有運動都��