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運動後的肌肉痠痛?(如何避免) - 運動

Edwina avatarEdwina · 2005-09-08

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我聽說可以藉由多喝水及按摩盡速痊癒想請問大家要如何才能多少避免這種運動後的肌肉痠痛有些時候運動完隔天也不會肌肉酸痛啊有些朋友跟我做一樣的運動他們肌肉酸痛的次數都比我少感覺體能差不多啊...
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All Comments

Noah avatarNoah2005-09-11
會酸痛是因為乳酸堆積...長期以來，乳酸(lactate)一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞(musclefatigue)、肌肉酸痛(musclesoreness)、肌肉痙攣(musclecramp)、無氧閾值(anaerobicthreshold)和氧債(oxygendebt)的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理反應，皆歸罪於乳酸的
Ingrid avatarIngrid2005-09-12
奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看俕倊偙
Andy avatarAndy2005-09-11
你可以在運動前把撒隆巴斯貼在雙手向後靠腋窩二邊各貼一張在小腿近膝蓋處內側各貼一張在手臂外側上方各貼一張若可以當你運動完泡個溫泉或熱水澡都可以舒緩...Showmore
Quintina avatarQuintina2005-09-11
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!儡傢倣侥伦
Rebecca avatarRebecca2005-09-08
運動後適當的擦按摩藥膏可減輕改善運動過後的酸痛唷網路上都有在賣且用過的都說讚唷～不妨可以試試許多運動員指定用品...Showmore