運動後的肌肉痠痛?(如何避免) - 運動

Edwina avatar
By Edwina
at 2005-09-08T00:00

Table of Contents

我聽說可以藉由多喝水及按摩盡速痊癒想請問大家要如何才能多少避免這種運動後的肌肉痠痛有些時候運動完隔天也不會肌肉酸痛啊有些朋友跟我做一樣的運動他們肌肉酸痛的次數都比我少感覺體能差不多啊...
Tags: 運動

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2005-09-11T13:16
會酸痛是因為乳酸堆積...長期以來，乳酸(lactate)一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞(musclefatigue)、肌肉酸痛(musclesoreness)、肌肉痙攣(musclecramp)、無氧閾值(anaerobicthreshold)和氧債(oxygendebt)的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理反應，皆歸罪於乳酸的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-09-12T11:39
奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看俕倊偙
Andy avatar
By Andy
at 2005-09-11T11:12
你可以在運動前把撒隆巴斯貼在雙手向後靠腋窩二邊各貼一張在小腿近膝蓋處內側各貼一張在手臂外側上方各貼一張若可以當你運動完泡個溫泉或熱水澡都可以舒緩...Showmore
Quintina avatar
By Quintina
at 2005-09-11T00:40
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!儡傢倣侥伦
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2005-09-08T05:20
運動後適當的擦按摩藥膏可減輕改善運動過後的酸痛唷網路上都有在賣且用過的都說讚唷～不妨可以試試許多運動員指定用品...Showmore

運動過量會出現什麼症狀

Brianna avatar
By Brianna
at 2005-09-07T00:00
一時運動過量會出現什麼症狀?例如在短時間內連續使用好幾次最大的爆發力會不會有生命的危險?

關於胸肌~~~~~~

Candice avatar
By Candice
at 2005-09-07T00:00
請問做什麼樣的運動能幫助胸肌變厚實呢??

哪裡有運動傷害科的門診？

Dinah avatar
By Dinah
at 2005-09-07T00:00
請問台北哪裡有運動傷害科的專門門診？不是復健的那種喔最好是在板橋附近的

運動受傷..

Olga avatar
By Olga
at 2005-09-07T00:00
運動受傷...膝蓋和腳踝這兩個地方要好是不是比較困難有什麼方法讓這兩個地方好的比較快也不會有後遺症

運動先還是吃飯先？

Donna avatar
By Donna
at 2005-09-07T00:00
這問題困擾我好久了~早起做運動，吃了東西運動不舒服；不吃就運動會沒體力；運動後再吃又會變胖......那到底�� ...