運動後補充水分一問 - 運動

Tracy · 2007-05-28

Table of Contents

想請問大家，我的大學體育老師告訴我們，當運動之後沒有補充水分之下，還會想上廁所小便的話，那就表示你身體的水分足夠，是不需要特別補充水分的。可是我老公說我老師亂講，他說運動後上廁所跟運動完要補充水分是沒有關係的！請問有誰能給我一個正確的答案ㄇ？謝謝。

All Comments

Isabella2007-05-29

美國一個運動醫療學會指出，運動時需要補充多少水份，沒有統一標準，最佳做法是感到口渴時便補充飲料，以免因為盲目跟隨死板的指引而補充過多或過少的水分。「國際馬拉松醫療總監學會」（IMMDA）的專家在《臨床運動醫學期刊》中指出，運動員的體重、跑速及天氣等因素，都影響運動時流失的��

Andy2007-05-28

我覺得還是要吧我再打校隊的時候常常都留很多汗也沒喝水可是還是會想上廁所只是尿液會很黃很濃補充水分是一定要的啦如果說妳留了那麼多汗了還水分充足那妳運動前不就水腫了...