運動後進食與太晚進食 - 運動

By Necoo
at 2007-04-18T00:00

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運動後進食容易發胖,太晚吃晚餐也會發胖我都在晚上六點半左右開始運動到八點,這時問題出現了,我該在什麼時候吃晚餐?太早或太晚都不妥.有沒有兩全的辦法呢?基本上我是個學生,只有這時段可以運動,而且不可能在運動前先吃晚餐

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By David
at 2007-04-22T19:15

您好,睡前4小時內進食,結果就像是吃宵夜一樣,會讓熱量囤積在體內形成脂肪運動後,因為熱量流失讓生理機能會開始儲蓄您下一次運動所需要消耗的熱量,所以運動後一小時內進食很容易囤積脂肪,這是有臨床實驗的根據,與體質沒有太大的關係,運動後會有飢餓感,除了因為熱量流失所造成的感覺外,另外也��

By Isla
at 2007-04-22T21:09

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By Tracy
at 2007-04-20T16:15

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By Yuri
at 2007-04-18T03:50

運動後進食容易發胖這是錯誤的,只要吃適量,基本上不會有發福的可能,除非你的體質是原本就胖的人,否則運動完後進食是正確的吃完飯後在運動是錯誤的,胃下垂痛死你吃飯前運動可以幫助熱量的消耗,當然也加速胃部的吸收所以會比較快餓,但只要吃的適量,別吃到胃撐基本上是很健康的至於晚餐幾點吃��

By Eartha
at 2007-04-22T15:40

運動後進食容易發胖這是錯誤的只要吃適量基本上不會有發福的可能除非你的體質是原本就胖的人否則運動完後進食是正確的吃完飯後在運動是錯誤的胃下垂痛死你吃飯前運動可以幫助熱量的消耗當然也加速胃部的吸收所以會比較快餓但只要吃的適量別吃到胃撐基本上是很健康的至於晚餐幾點吃以正常�