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運動後開始疲累的時間 - 運動

Genevieve avatarGenevieve · 2006-10-14

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我和我太太前幾天連假的某一天用自行車騎了四十幾公里的山路,都是緩坡,第二天並不覺得累,並且去爬了一小段的郊山,第三天我開始覺得有一點疲勞,而我老婆則是第四天才開始感到腳酸和非常疲累,(第三天和第四天都是上班天),請問隔了不同時間後才開始疲累,這分別代表我們的體能的什麼意義?我是比��
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Candice avatarCandice2006-10-17
聽起來你就是一個比較有在保持運動習慣的人運動結束時的疲累是因為活動量遠超過平常所的負荷的情況身體裡面堆積了大量的運動產物..如.乳酸所以會覺得很累或是很酸隔幾天所出現的疲累是因為肌肉出現...延遲性肌肉酸痛目前醫學界無法判定成因...因為相關的可能性太多不過...保持運動習慣的人通�
Suhail Hany avatarSuhail Hany2006-10-16
「運動後開始疲累」是因為ATP能量不足。2015年10月6日本港新聞報導香港科技大學生命科學部教授高錦明指出人身體中的核苷酸(ATP)主宰細胞以至身體運作功能。生活上的任何活動，包括工作、運動、以至房事，都必須有足夠的ATP(核苷酸)能量應付。房事的ATP消耗量為與踢足球ATP消耗量差不多，且為靜止��
Ula avatarUla2006-10-16
hi,請問你太太的14"單車有要賣嗎?我的女同事想買一台狀況佳的二手車
Joe avatarJoe2006-10-15
1.運動與勞動是不一樣的.這跟你的工作性質是無關的,你讓健美先生去跑馬拉松的結果也是一樣2.若是平常運動量不足,往往希望在假日能彌補回來,但過度的臨時運動量上升只是累積更多的酸痛(乳酸堆積),並據統計反而升高心血管疾病的危險3.建議(運動333)的方式:每個禮拜3次,每次30分鐘,每分鐘心跳達130下,