為何我爬樓梯時腳會感到無力而抬不上來? - 運動

Gary · 2006-10-11

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為什麼有時候我要爬樓梯時..都趕到腳無力..我快要比賽跳高了..我很怕比賽當天也會這樣..使得我成績落敗..還有誰能教教我要做什麼運動才能使我跳的高跳的好....謝啦我要簡單方式..別給我PO文....請有創意一點

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Edward Lewis2006-10-15

原因是你的肌力不夠，建議可以買運動用的沙袋，綁在腳上，每天慢慢增加重量，不知不覺你的腿力就會變好，就像你一直拿十公斤的重物，一旦換成3公斤，手可能一下就舉過頭了，哈！基本上要跳得高，非得要加強身體伸展力及爆發力，每天要練習使用全身的肌肉，固定姿勢如蹲馬步，可以加強下半