為什麼我晚間運動過後,反而容易睡不著 - 運動

By Olive
at 2006-10-09T00:00

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我若晚上7~9點做完運動後,到12點左右要睡覺的時候精神都很好總是不容易入眠若是睡著也是淺眠,容易在半夜3~4點醒來,然後又很難入睡,第二天精神都很差這會是什麼問題？內分泌的問題嗎？真的是超煩惱的,..................Showmore

All Comments

By Faithe
at 2006-10-09T17:55

睡眠時間太晚一般睡眠時間要在10-11點不要拖到12點一般睡眠時間再10點30-11點會最想睡在想稅ㄉ時候睡覺不要撐道12點在睡把運動時間放睡眠前運動完洗個澡應該會比較好睡...Showmore

By Mary
at 2006-10-11T21:14

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

By Gilbert
at 2006-10-08T00:00

我有慢性腎炎，我希望我的腎臟能健康我知道做一些輕鬆緩和的運動對腎臟有好處但不知有腎炎的人可以做有氧運 ...

By Irma
at 2006-10-08T00:00

每次打籃球或是做任何運動時,只要太劇烈或是太緊張我都會有想嘔吐的感覺,可是每次都是乾嘔而已,我一直不知道 ...

By Emma
at 2006-10-06T00:00

我已經是21歲的男生了,可是我還是很女生主要是外貌吧.....我的長相清秀,聲音柔細,皮膚白細,肩膀較窄,沒有肌肉... ...

By Necoo
at 2006-10-06T00:00

看了很多奇摩知識的回答，沒有找到滿意的答案通常舉重練到很重肌肉就會變大，但怎樣才能舉到30公斤以上卻很� ...

By Kumar
at 2006-10-06T00:00

我知道做一些輕鬆緩和的運動對腎臟有好處但不知有腎炎的人可以做有氧運動嗎？因為我想做有氧運動，因為我覺 ...