為什麼我晚間運動過後,反而容易睡不著 - 運動

Olive · 2006-10-09

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我若晚上7~9點做完運動後,到12點左右要睡覺的時候精神都很好總是不容易入眠若是睡著也是淺眠,容易在半夜3~4點醒來,然後又很難入睡,第二天精神都很差這會是什麼問題？內分泌的問題嗎？真的是超煩惱的,..................Showmore

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Faithe2006-10-09

睡眠時間太晚一般睡眠時間要在10-11點不要拖到12點一般睡眠時間再10點30-11點會最想睡在想稅ㄉ時候睡覺不要撐道12點在睡把運動時間放睡眠前運動完洗個澡應該會比較好睡...Showmore

Mary2006-10-11

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/