關於運動後多久才能吃飯? - 運動

如提運動後過多久才可以吃飯?我每天下午運動時間是五點到六點左右我應該哪時候才能吃飯呢?我有查以前的知識大部分都說兩個小時後才可以可是我家大概都六點半到七點半是吃飯時間算一算都超過兩個小時我該怎麼吃飯呢太晚家人就把晚餐收走了而且睡錢八小時不是不能進食比較好嗎?可以請大大告�