運動後食用食品 - 運動

John · 2009-07-23

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我是國中體育班的學生早上要晨操（7點～9點）下午也要（3點～6點）早上因為很早就要到學校所以早餐總是在運動後吃可是本身有一點胖想要控制自己的飲食　可以請大大給我一些吃或喝得建議　！我晨操完後通常會喝一些　米漿、仙草、牛奶　之類的..但是就是不太常喝豆漿!希望大大可以給我寶貴的

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Tom2009-07-25

我想你可以運動前吃一點點另外運動喝先喝水不要先吃喝過水後隔一段時間再吃應該很有用喔運動的部分我想你也不用增加了你已經動很多了可以到我的部落格看看唷有很多瘦身美體的小運動跟排毒的小知識唷http://mypaper.pchome.com.twews/jerrymok...Showmore

Isabella2009-07-24

我的建議是你可以選擇採用嚴格食物分類法澱粉類的.像是米飯.麵包.麵食.這些在中午以前吃下午後就不再碰這些東西越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~你可以選擇吃肉.海鮮.豆製品.冬粉來做減重澱粉指的是:米.飯.麵食.麵包.甜食.飲料.汽水..這些都是這個就是所謂的蛋白質減肥法但用