運動時量變大怎麼瘦？ - 運動

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By Freda
at 2009-02-16T00:00

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最近5點下班都去慢跑15分鐘~但食量怎麼好像比平常吃的還要來的更多更多~該怎麼辦呢？有什麼辦法運動~也不會變胖啊？慢跑會不會使腿部變肌肉啊？要如何預防變肌肉呢？慢跑應該怎麼跑呢？...Showmore
Tags: 運動

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By Heather
at 2009-02-18T14:56
慢跑15分鐘，只能達到暖身與燃燒碳水化合物15分鐘以上才能進入有氧系統燃燒體脂肪的效果運動後食量變大的原因是來自於血糖質偏低，建議你運動前可些微進食，運動後就能抑制食慾，記得水份的補充：運動前：350cc運動中：250~300cc運動後：持續補充到12小時後跑步能使大腿肌肉更緊緻，但跑步後請��

想把鉛球練好

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By Dinah
at 2009-02-16T00:00
如果我想要把鉛球投的更遠可以做那些運動

我是健身工廠的會員，想轉讓會籍，有人需要嗎?

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By Isla
at 2009-02-16T00:00
我是96年加入的，加入二個月就懷孕暫停會籍及繳款，直到去年請假滿一年，開始恢復會籍及繳款，但我因為嫁來� ...

高雄健身工廠收費費用

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By Steve
at 2009-02-16T00:00
最近想找健身房運動想請問1.最新2009年收費費用2.會費及月費的差別是在哪?!3只要繳會.月費都可使用館内設施嗎?(� ...

臉色差如何改善

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By Lydia
at 2009-02-16T00:00
臉色一直很差該怎麼辦呢？多運動嗎？還是要補充哪些營養呢？

宜蘭行程規劃~急!!!!!!!!

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By Sandy
at 2009-02-15T00:00
我跟我朋友下禮拜要去宜蘭玩因為之前去有很多地方想去當沒去成所以打算這次一定要去玩到請各位旅遊高手們幫 ...