運動流汗途中喝水?? - 運動

(1)ㄜ...這個觀念是錯誤的~(除非你想讓自己脫水==....)因為流汗是自己身體的新陳代謝藉由汗水把身體裡面不要的東西及尿素排於體外~(2)個人認為睡前喝水不會有什麼影響==...頂多半夜起來上廁所而已~(除非睡死~或者懶的起來直接尿下去==...囧)就像我~每天固定睡前喝水~體重也沒增加~反而還變瘦了==~~~~

美國運動醫學專家指出，單純補充白開水或者礦泉水會事與願違，甚至越喝越渴，體溫升高，小腿肌肉痙攣，出現“水中毒”癥狀。正確補水應該做到如下幾點：1.運動前24內做到飲食營養平衡，讓自己沒有口渴和腹脹的感覺。2.運動前2小時喝約500毫升的白開水或者礦泉水。3.在運動過程中，如果時間超�

跟這位胖胖大大講的一樣～不過．．．運動完時，也不可以馬上喝水！！！！至少要等幾分鐘過後（不喘）．．才可以喝，因為～如果運動完馬上喝水時會造成身體的負荷～可能休克死亡～

這是錯誤的觀念哦，因為你藉由運動，會使身體做出新陳代謝的動作，把身體不好的廢物藉由汗水排出去，然而你又喝水，又更會使得身體更健康啊。多多運動，加油。