健身及運動器材使用方式 - 健身

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By Zenobia
at 2006-04-30T00:00

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各位前輩安!想請問各位依下~目前本人手上有的器材ㄇ型把手(一對)滾輪22P啞鈴一組握力器(很便宜20元那ㄧ種)做仰臥起坐的板子(35~45度中間)請問我能做哪一些訓練??(我的基礎很差~請幫我排一份漸進式的訓練表)還有我想請問做運動的呼吸問題??(出力時是吸氣還是呼氣~)還有阿!!我做仰臥起坐的時候~因為看

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By Genevieve
at 2006-05-03T06:28
有三件事你沒說1.你練習的主要目的為何?(我假設你是要身體健康,身材好看來作答)2.你想加強哪些部位?3.你的1RM為何?(這當面測試才知,所以我先不考慮這問題作答)1.ㄇ型把手一組,拿來做伏地挺身,較不會傷到手腕關節,練胸肌很適合2.仰臥起坐斜板可練腹部肌肉和下背部3.握力器可練握力、腕力、指力,建議
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By Agnes
at 2006-05-01T06:26
保健運動>運動週邊>健身器材http://www.gomy.com.tw/goodslist.asp?g_category=55...
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By Connor
at 2006-05-02T00:33
練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰

大台北健康運動聯誼社泳池的價格怎麼算?(10點送!!)

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By Hedwig
at 2006-04-30T00:00
夏天到了想游泳啦這家在光復北路11巷那邊的想請問這家的的價格是怎麼算的?需要入會員嗎?

患有高血壓的老年人適合的室內運動有什麼

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By Todd Johnson
at 2006-04-30T00:00
首先是要注意的是老年人最可能有骨質疏鬆的問題以骨質疏鬆為原則延伸的室內運動還有什麼?我就只想到在室內�� ...

一些減重的問題10點

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By Wallis
at 2006-04-30T00:00
請問,如果.早餐吃茶葉蛋(2顆)+優酪乳(1小杯)午餐吃稀飯(2碗)+燙青菜(1盤)晚餐吃稀飯(1碗半)捕一顆維他命CC:三餐這�� ...

得到白血病的小孩要怎麼康復

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By Olive
at 2006-04-30T00:00
我是一個國中三年級的學生.我在國小五年級下學期得到白血病.做了四年的化學治療.所以我的體力比別人差很多.�� ...

請問哪裡有適合100人以上的住宿地點

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By Carol
at 2006-04-30T00:00
今年七月要舉辦夏令營活動,想找一個可以住宿(不要露營)的地方,要有大通舖,也希望附近可以有旅遊的景點,要適合 ...