運動消除贅肉！ - 運動

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By Selena
at 2008-01-06T00:00

Table of Contents

請問要做那些運動才能有效消除腰部、腹部、兩頰和下巴的贅肉？
Tags: 運動

All Comments

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By Cara
at 2008-01-06T16:23
簡單收腹運動：每日3～4回，每回15下。仰臥起坐練正腹肌:1.膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳。　　2.右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。轉身練內外斜肌:1.左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。2.左右交替進行20次。腰部：1、屈曲雙膝坐在地上，手指��
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By Jessica
at 2008-01-09T17:26
我現在就是用快走減肥的哦因為大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明顯我覺得運動最好選在傍晚比較不會熱而且可以吧晚上吃的消耗掉也不會因為運動完想吃的慾望增加又吃太多東西,因為洗個澡休息一下就可以去睡覺了我運動方式是每天以4.5公里/小時的速度走30分鐘,這樣大約走2公里吧或是出外走�
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By Agatha
at 2008-01-09T12:29
沒有什麼運動可以有效率的瘦下來醫生說的:少吃多運動，重點在"少吃"少吃少吃少吃少吃少吃少吃少多運動以我們現代人的運動量，只能維持而己【一公斤7700大卡】慢跑(一小時九公里)655卡=0.085公斤游泳(一小時三公里)550卡=0.071公斤單車(一小時九公里)245卡=0.031公斤有氧運動(中度)350卡=0.045公斤體��
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By Catherine
at 2008-01-06T21:19
小　腹◎玫瑰茉莉蜂蜜紅茶．將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分，再加入少許蜂蜜即可飲用。可調理氣血，消除腹部贅肉◎單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。◎睡前平躺在床上時，用食指指

高雄那裡有便宜的健身中心啊

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By Daniel
at 2008-01-06T00:00
我只有假日有空想去運動請各位大大介紹一下吧價格地點還有其它

運動時間20點

Heather avatar
By Heather
at 2008-01-05T00:00
請問大大們我們說有最佳睡眠時間22~2那最佳的運動時間會是什麼時候呢?

為什麼''脊髓小腦運動失調症''最後會昏睡而死?

Erin avatar
By Erin
at 2008-01-04T00:00
我最近又重看了一次and#34;一公升的眼淚and#34;，覺得很奇怪，為什麼脊髓小腦的萎縮病症會使亞也後來失去意識呢� ...

哪些運動有運動到哪些部位急~~7日前!!

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-01-04T00:00
1哪些運動有運動到哪些部位哪些肌肉??2伸展怎麼做??3每次要做多久??4要做幾天??才有效果5並能加強哪方面的能力?? ...

亞力山大的會員!

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-01-02T00:00
大家好,本身是亞大的會員,想請教大家這些沒運動的日子是怎渡過?!是否另加入其他健身俱樂部?!已去過加州,GOGYM,WO ...