運動減肥..一定要流汗才有效嗎?? - 運動

By Quanna
at 2007-01-30T00:00

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冬天運動(健走、登山)，都無法流汗，我很怕這樣運動根本沒有效，但有人說流不流汗是一回事，主要是有運動到，不管有無流汗都會達到效果，是這樣嗎??就算運動沒流汗也一樣有效嗎?(以減肥來說)PS:謝絕任何廣告...Showmore

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By Franklin
at 2007-02-02T06:23

沒有流汗，不一定沒有效果。可是如果有流汗，就絕對有效果。運動會幫助我們燃燒體內的脂肪，轉換成熱能供給給肌肉等組織，也加速血液循環。換句話說，血液循環加速的時候，也是身體產生熱能及脂肪加快燃燒的時候。當身體燃燒的熱能來不及慢慢排除時，就會變成汗水流出來。因此，流汗可以�

By Barb Cronin
at 2007-02-01T08:32

最簡單的減肥觀念就是吃進去的熱量要低於你每天消耗的熱量..這樣才會瘦到你的脂肪喔~~我們能為您量身定做安全、健康、有效的減重或保健計劃，只要您願意百分之百配合我們，我們絕對給您百分之三百的滿意。[我們絕對能讓你瘦下來][擁有健康不復胖的身體]免費規劃～http://08000800801.com.tw/gomm1/a64/dc

By Frederic
at 2007-02-01T07:59

是的!減肥的效果跟流汗多寡沒有直接的關係...因為流汗是流失水份-只要有氧運動持續30分鐘以上都有減脂的效果...所以答案是沒有直接關係...像很胖的人,運動一下下就汗如雨下;但是也不會瘦的快是一樣的道理......Showmore

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