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運動減肥..一定要流汗才有效嗎?? - 運動

Quanna avatarQuanna · 2007-01-30

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冬天運動(健走、登山)，都無法流汗，我很怕這樣運動根本沒有效，但有人說流不流汗是一回事，主要是有運動到，不管有無流汗都會達到效果，是這樣嗎??就算運動沒流汗也一樣有效嗎?(以減肥來說)PS:謝絕任何廣告...Showmore
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Franklin avatarFranklin2007-02-02
沒有流汗，不一定沒有效果。可是如果有流汗，就絕對有效果。運動會幫助我們燃燒體內的脂肪，轉換成熱能供給給肌肉等組織，也加速血液循環。換句話說，血液循環加速的時候，也是身體產生熱能及脂肪加快燃燒的時候。當身體燃燒的熱能來不及慢慢排除時，就會變成汗水流出來。因此，流汗可以�
Barb Cronin avatarBarb Cronin2007-02-01
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Frederic avatarFrederic2007-02-01
是的!減肥的效果跟流汗多寡沒有直接的關係...因為流汗是流失水份-只要有氧運動持續30分鐘以上都有減脂的效果...所以答案是沒有直接關係...像很胖的人,運動一下下就汗如雨下;但是也不會瘦的快是一樣的道理......Showmore