運動減肥方法 - 運動

By Wallis
at 2009-05-18T00:00

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我現在165公分但是68公斤我要減肥可以告訴我減肥的方法嗎??我至少要幾公斤才會看起來瘦瘦的呢??謝謝唷!!

All Comments

By Jacky
at 2009-05-19T01:36

你好：以你的身高，大約瘦到53左右看起來瘦瘦的囉！這個方法蠻有效的，但瘦下去的公斤數，會因個人的生活作息，運動習慣，體質等有些差距。＊：就是傍晚5點過後，不要進食，只可喝水或無糖茶，千萬別嘴饞偷吃，其他流質食物也別碰，像是燕麥ˋ麥粥ˋ牛奶等之類。＊：傍晚5點之前，三餐正常��

By Christine
at 2009-05-21T21:46

減肥的方法有很多種唷不過很多可以快速見到成果的都很傷身你可以去計算一天的標準熱量在把熱量減到標準熱量內每天三餐要正常吃唷要適沒正常吃到了很少運動的晚上就會受不了也有可能會體力透支唷!!早餐吃多中餐吃剛剛好晚餐吃少當然你也可以選擇不吃吃飯前後不可以喝水因為會使血糖變成脂��

By Oliver
at 2009-05-20T10:10

跑步是絕對有效的減肥方法有興趣的話我在找每個星期六可以一起跑步的朋友人要看起來瘦大概就是在50公斤左右吧

By James
at 2009-05-20T11:07

我是不知道你幾歲不過我猜因該不到三十歲三十歲之前女生的話165-110=55kg是醫學標準體重如果你不想要復胖看起來瘦瘦的話要減到45kg也是很不容易復胖的體質喔我認識一個教練很專業他專門幫人家減脂肪的部分我的體質妨從28%掉到15%喔現在吃都不容易胖如果你很想減我可以介紹他給你認識喔我的即時通

By George
at 2009-05-21T16:13

你是不是真的想要瘦下來?不用節食、不用挨餓啦我不是來打廣告的你不要再浪費錢花在那些沒有用的方法上了我現在在吃一種最有效的減肥藥一個月可以安全瘦下幾公斤呢?(答案會另你意想不到)真的保證有效,而且它又不貴哩!因為和朋友一起團購所以很便宜有興趣可以與我討論減肥方法信箱:yuhanliang.tw@y

By Edwina
at 2009-05-18T02:49

您處於過重的情況。64kg是在過重與健康的邊緣。45-55之間算標準。減肥需要意力，若沒意力怎ㄇ做都沒用。要能忍受餓，我有個朋友是一星期內，前三天不吃，最多只能餓ㄉ時候才能吃一片餅乾，後四天正常吃。但還滿辛苦的。但她真ㄉ有瘦很多，但還是要慢慢來，不能急。...Showmore

By Charlie
at 2009-05-18T21:45

現在的我是51公斤的身材然後我身高是168公分.以前很胖時衣服都只能穿加大的寬鬆T.瘦了之後我終於能穿緊身的衣服了.現在我走在路上很自信喔!而且我都沒有復胖.最主要我不想在當胖子了.所以醫生教我的方式我都記在心理.跟你說我是去醫院附設的減肥診所.真的不要亂花錢當白老鼠.要選對方法找健康�

By Eartha
at 2009-05-21T23:18

我有幾個運動方法給你參考1.每天睡前做仰臥起坐30下，一天增加2下!2.雙腳合併抬高，用腳寫0~93.把腳靠著牆壁垂直90度，抬半小時喔4.空中踩腳踏車5.大腿夾雜誌，切記要抬头挺胸喔(做完會腿很酸)做運動要有毅力，才會成功喔~我是覺得每個人感觀不同，你或許瘦到60公斤整個人看起來就很瘦唷!!祝你減��

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